Omega 3 Bloggen

Var har ni hört det förut? Naturligtvis här i Omega-3 Bloggen! Nu bekräftas detta dock av ny forskning som visar att kvinnor som genomgått klimaktieriet och som tar kosttillskott med omega-3 i minst tio år löper betydligt mindre risk för bröstcancer. Forskningen publiceras inom kort i tidskriften Cancer, Epidemiology, Biomarkers & Prevention, som ges ut av amerikanska organisationen American Association for Cancer Research.

Regelbunden konsumtion av kosttillskott med omega-3 över tid, och då framförallt fettsyrorna EPA och DHA, ledde till hela 32% lägre risk för den vanligaste formen av bröstcancer.

Forskarna frågade över 35.000 kvinnor i åldrarna 50 till 76 år i delstaten Washington om deras livsstilsvanor. Kvinnorna var särskilt utvalda för att inte ha någon historik av bröstcancer. Efter sex år hade man identifierat totalt 880 fall av bröstcancer, dvs cirka 2,5% av samtliga deltagare hade fått sjukdomen.

Forskarna fann också att inga andra kosttillskott förutom omega-3 hade någon påtaglig effekt på att förebygga bröstcancer.

Bröstcancer är ett vanligt folkhälsoproblem i västvärlden. Bara i USA drabbas cirka 207.000 kvinnor varje år av bröstcancer; och sjukdomen leder varje år till nästan 40.000 dödsfall där borta. Det är helt sinnessjuk statistik, och man behöver inte reflektera särskilt länge över att det finns en poäng att försöka ta till billiga, effektiva sätt att förebygga sjukdomen. Omega-3 är som vi har sett tidigare ett bra sätt, inte minst för att den i princip saknar biverkningar.

Source: Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, American Association for Cancer Research (AACR) Canc Epidemiol Biomark Prevent. July 19, 2010.

Ja, vi vet att vi mest brukar prata negativt om den vegetabiliska omega-3 fettsyran ALA. Och vi står fast vid att det i samtliga fall förmodligen är bättre att få i sig EPA och DHA. Men nu kommer en studie från forskare vid University of California som visar att ALA kanske inte är bortkastat i alla fall – tydligen är det så att fettsyran kan bromsa prostatacancer (hos möss). Nu ska forskarna undersöka om samma sak gäller för människor.

Resultaten visar att möss som får en stor del av sin näring från fett ökar risken markant att utveckla prostatacancer. Förutom när fettet är omega-3 i form av ALA från valnötter. Då minskade risken enligt forskarna!

Man ska kanske inte förvänta sig att omega-3 ska betraktas som botemedel. I bästa fall kan omega-3 förebygga och sakta ner tumörtillväxt. Men det i sig är tillräckligt för att man bör se till att få i sig ordentligt. Så ni som har män där hemma som är i riskzonen – se till att de äter ordentligt med valnötter!

Omega-3 kan hjälpa till att förebygga tarmcancer. Så säger i alla fall en studie som nu publiceras i British Medical Associations egen tidskrift, som också bekräftar de resultat som presenterades i en annan studie i höstas. Fettsyrorna reducerade antalet farliga polyper, som brukar associeras med tarmcancer.

Studien gjordes på 50 patienter med genetiskt anlag för att utveckla dessa polyper, som i praktiken är cancerogena ”växter” i tarmarna som ofta vidareutvecklas till cancer; som kan innebära att man tvingas ta bort stora delar av tarmarna.

Cirka hälften av deltagarna fick 2g omega-3 som kosttillskott, och resterande fick placebo. Efter sex månader hade antalet polyper stigit med 10% hos de som fick placebo, och samtidigt fallit med 12% för de som fick en daglig dos av omega-3. Men den förebyggande kraften gällde inte bara antalet polyper, utan även deras storlek: polyperna hos de som fick placebo ökade i storlek med 17%, medan de som fick omega-3 kunde glädjas åt en reduktion i storlek med 12,5%.

Forskarna anser också att det är intressant att dessa resultat i princip är identiska med det av Pfizer tillverkade läkemedlet Celebrex / Onsenal, som används för att förebygga polyper hos de med genetiskt anlag för dessa. Till skillnad från omega-3 som i princip saknar allvarliga biverkningar är läkemedlet Onsenal tyvärr förknippat med allvarliga bieffekter. Framförallt har läkemedlet visat sig markant öka risken för hjärtattacker, vilket ju inte är så roligt.

Ingen av oss är ju läkare, men tycker det ändå det är intressant att konstatera att omega-3 (ett naturligt medel) ännu en gång framstår som ett likvärdigt alternativ till konstgjorda mediciner. Dessutom är det betydligt billigare!

En ny svensk-amerikansk studie visar att omega-3, och då specifikt DHA, kan vara effektivt både som förebyggande medel och behandling mot vissa former av cancer. Forskarna hoppas att detta en dag ska leda till att DHA används som renodlad komplement till läkemedel för att behandla barn som drabbats av hjärntumörer.

Hjärntumörer är den absolut vanligaste formen av cancer bland barn. Tragiskt nog är prognosen mycket dyster för de barn som dianostiseras; så många som 40% överlever inte. Resultaten visar att omega-3 kan skydda friska celler, och samtidigt hjälpa till att döda vissa typer av cancerceller. Ett enormt forskningsframsteg, med tanke på att varje enskilt barn som inte överlever är en monumental tragedi. Därmed är det mycket goda nyheter att det finns hopp om bättring.

Studien är ett samarbete mellan Karolinska Institutet i Stockholm och ansedda Harvard Medical School. Studien kommer nu att följas upp med en studie som ska se hur man kan använda omega-3 som ett effektivt behandlingsmedel. Finansierar gör bland annat både svenska Barncancerfonden och Cancerfonden.

Kosttillskott med omega-3 fettsyran DHA hjälper bröstcancerpatienter att genomgå kemoterapi. I alla fall om man ska tro en ny fransk studie som publicerats. Enligt studien, som nu publiceras i British Journal of Cancer, gav en daglig dos på 1,8g DHA inga biverkningar, men hade positiv effekt på cancerpatienternas hälsa.

Resultaten visar att något så enkelt och billigt som ett kosttillskott med omega-3 kan öka chansen för överlevnad hos bröstcancerpatienter.

Varje år får cirka 1,3 miljoner kvinnor världen över bröstcancer, och cirka 0,5 miljoner dör varje år i sviterna av sjukdomen enligt American Cancer Society (ACS). Därmed finns det onekligen incitament att ta till alla medel som kan öka överlevnadskvoten, inte minst när det som med omega-3, visar sig gå att göra till låga kostnader och helt utan biverkningar.

Cancer i bukspottskörteln är en av de dödligaste formerna av cancer som finns. Trots det vet vi mycket lite om sjukdomen, annat än att rökning ökar risken.

En ny studie från forskare vid University of California San Francisco publicerad i medicinska tidskriften visar att ett högt intag av omega-3, c-vitamin och antioxidanten e-vitamin kan reducera risken för denna farliga cancerform. Omega-3 visade till exempel på en riskreduktion med över 50%, vilket är helt fantastiska siffror. Höga intag av c-vitamin och e-vitamin ledde i sin tur båda till runt en riskreduktion om över 30%, vilket också får betraktas som mycket imponerande.

I USA insjuknar så många som 42.000 varje år i cancer i bukspottskörteln (Uppdatering: i Sverige är det mellan 900 och 1.000 som insjuknar årligen, enligt Cancerfonden). Men statistiken blir ännu mer skrämmande. Av dessa 42.000 dör över 35.000; en dödlighet på över 80%. Av de som diagnostiseras är det endast 5% som kommer att leva inom 5 år. Av de som försöker operera bort cancern är det endast runt 10-20% som lever inom 5 år. Och som om inte det var illa nog är det endast 20% som upptäcker cancern tillräckligt tidigt för att kunna genomgå en operation.
Med andra ord finns det verkligen anledning att försöka ta till alla medel för att förebygga sjukdomen!

En ny studie om omega-3 gjord vid Meharry Medical College i USA visar att ett högt intag av omega-6 kan öka risken för prostatacancer hos män; men också att ett högt intag av omega-3 i sin tur kan begränsa risken.

Män med höga nivåer av omega-6 fetter i kroppen var mer än dubbelt så utsatta för risken för prostatacancer (133%) jämfört med de som hade lägre nivåer. Forskarna fann också att män med höga nivåer av omega-3 fetterna EPA och DHA i kroppen var i snitt 40% mindre utsatta för risken för prostatacancer jämfört med dem med lägre nivåer.

Informationen är onekligen mycket viktig. Prostatacancer är en av de vanligaste dödsfallsorsakerna bland män äldre än 50 år. Bara i USA får över 200.000 män prostatacancer varje år, och sjukdomen tar uppemot 30.000 liv. Enligt den svenska organisationen Radiumhemmets Forskningsfonder, som arbetar för att finansiera cancerforskning drabbas i Sverige över 10.000 män varje år. Det är en hiskelig summa. Kanske skulle det gå att minska den något om fler män fick i sig mer omega-3?

De bekräftar också att många tror att levnadsmönster och föda påverkar risken för prostatacancer. Exemplet som ges för att backa upp detta är asiatiska invandrare i USA. När asiater flyttar till USA börjar de redan efter första generationen få samma risk för att utveckla prostatacancer som den västerländska befolkningen. Radiumhemmets Forskningsfonder menar att detta tyder på att det är något i västerländsk miljö och kost som ligger bakom den ökade insjuknandegraden. Det var faktiskt på ett liknande sätt man upptäckte fördelarna med omega-3.

Det är mycket ”förebygg” och ”förhindra” på bloggen i dagarna. Det beror faktiskt på att det presenteras mycket spännande forskningsnyheter under de här månaderna, i samband med forskningskonferenser världen över. Här kommer en till studie som visar på en tydlig koppling mellan intag av omega-3 och minskad risk för cancer.

En ny studie som i dagarna presenteras vid amerikanska Cancerfondens konferens om cancerprevention (Frontiers Cancer Prevention Research Conference) hävdar att ett tillräckligt intag av omega-3 fetter över tid kan förebygga tjocktarmscancer.

Författarna till studien, som gjorts vid National Institute of Environmental Health Sciences, skriver att det finns data som visar att omega-3 både reducerar tumörtillväxt och förhindrar bildning av metastaser.

”Experimental data have shown benefits of long-chain omega-3 fatty acids in colorectal carcinogenesis, ranging from reduced tumor growth, suppression of angiogenesis and inhibition of metastasis.”

Denna studie är den första som övertygande visar att omega-3 kan förebygga just tjocktarmscancer; eftersom de studier som gjorts tidigare inte varit lika entydigt positiva i sina resultat.

Totalt gjordes studien på nästan 2.000 patienter, varav ungefär hälften var cancerpatienter. Via en utförlig frågeformulär på 124 frågor kunde forskarna samla information om deltagarnas matvanor över de senaste 12 månaderna. Resultaten var mycket tydliga: de patienter som ätit mest omega-3 fetter hade en betydligt lägre risk att utsättas för tjocktarmscancer. Forskarna fann att ett högt intag av omege-3 kunde innebära 39% lägre risk för denna cancerform.

Forskarna avslutar studien med en entydig rekommendation att äta mer omega-3 för att minska riskerna för tjocktarmscancer.

”An increase in dietary intake of long-chain omega-3 fatty acids, which mainly come from fish and seafood, are beneficial in the prevention of distal large bowel cancer.”

Banbrytande! En norsk forskningsgrupp vars arbete publiceras i dagarna har nu kunnat identifiera varför och hur omega-3 kan bromsa tumörer. Forskarna har kommit fram till att omega-3 fettsyran DHA stoppar tillväxten av cancerceller genom att skapa obalans i dessa cellers normala funktioner.

Forskningsgruppen har tagit fram cancerceller från tjocktarmen, och därefter tillsatt omega-3 i flytande form, med ambitionen att förstå hur omega-3 påverkar och förhindrar tillväxten av tumörer. Forskarna upptäckte att tillförseln av omega-3 ledde till en process kallad ER-stress i cancercellerna som förhindrar deras tillväxt.

Ansvariga forskaren Svanhild Schønberg säger själv: ”Vi ville se vilka signaler som aktiveras i cancerceller när vi tillför naturliga medel som omega-3 via kosten, eftersom detta kan bidra till utvecklingen av nya behandlingsformer som ökar effekten av vanlig cancerbehandling.

Nya studier gjorda på University of Manchester i England och Baylor College of Medicine i USA har oberoende av varandra visat att omega-3 kan förebygga hudcancer genom att bygga kroppens förmåga hantera effekterna av för mycket sol.

Hudcancer är en av de allra vanligaste formerna av cancer. Malignt melanom är den farligaste formen, som bara i USA resulterar i nästan 9.000 av de totalt 11.000 dödsfallen från hudcancer varje år.

Vad är det som orsakar hudcancer? I princip alla former orsakas från överexponering mot uv-strålning från solen eller solarier. UV-strålning försvagar hudens ”immunförsvar”, vilket tillåter cancerceller att föröka sig och utvecklas till tumörer.

Nu visar det sig att omega-3 (endast EPA och DHA från fiskolja) kan förebygga och förhindra att cancercellerna utvecklas.

En studie vid Hope Hospital i Manchester, England, visade att omega-3 kan förebygga hudcancer eftersom essentiella fettsyror kan skydda huden från de DNA-skador som kan leda till cancer. Studien gjordes på 42 friska vuxna personer som fick omega-3 som kosttillskott. Efter tre månader hade deras risk för att bränna sig av solen minskat med 33%. En andra grupp, där deltagarna led av solallergi, minskade risken med 50% på 6 månader. En kontrollgrupp användes också för att testa olivolja; dessa personer märkte inte av någon förbättring.

Hur fungerar det?
Ännu en gång är det omega-3:ns fantastiska antiinflammatoriska egenskaper som bygger kroppens försvar.

Inflammationer är kroppens skyddsreaktion på infektioner och brännskador och är i grunden en viktig del i kroppens funktion. Men kroniska inflammationer kan leda till allvarliga skador i våra celler. På så sätt kan omega-3 skapa en positiv situation där uv-strålning är mindre skadlig för kroppen, och risken att utveckla hudcancer begränsas.

Alla kvinnor vill förebygga bröstcancer. Men eftersom det inte finns något botemedel måste man med små medel och bra knep hitta sätt att göra kroppen frisk och förebygga det innan det får en chans att sätta sig i kroppen.

Enligt många studier på området finns det mycket som tyder att omega-3 är ett bra sätt att förebygga bröstcancer. Forskarna tror att det är omega-3 fetternas antiinflammatoriska egenskaper som hjälper att förebygga cancer i allmänhet och bröstcancer i synnerhet.

Ni som följt den här bloggen ett tag vet att det är få människor där ute som får i sig tillräckligt med omega-3 genom kosten – det kräver att man äter fet fisk (sill, makrill, ansvjovis, sardiner…) 2-3 gånger i veckan. Brist på omega-3 är ett hälsoproblem – för att omega-3 kan hjälpa till att förebygga en mängd olika problem i kroppen.

Tumörer utvecklas när celler växer utom kontroll. Ett anti-inflammatoriskt ämne som omega-3 kan spela en viktig roll i att ”lugna” dessa celler. Och cancer kan till och med undvikas helt om om cellerna inte får möjligheten att börja föröka sig okontrollerat.

Att få i sig omega-3 via kosten eller genom kosttillskott är ett bra sätt för de flesta att hjälpa kroppen till en bra hälsa. Och det innebär också att du hjälper kroppen att förebygga både livsstilsrelaterade sjukdomar som cancer och nästintill slumpmässiga sjukdomar som bröstcancer. Så gör din kropp en tjänst och se till att få i dig tillräckligt med omega-3.

Vi har tidigare sett att omega-3 fetter kan ha en viktig tumörhämmande effekt som kan skydda din kropp mot cancer. Brittiska tidningen Daily Mirror konstaterar idag att rätt kost kan förhindra bröstcancer, och tipsar om vilken kost som är bäst utifrån detta!

1. Fullkorn
Fullkorn är rikt på fiber, som kan minska risken för bröstcancer. En svensk studie visade att kvinnor som fick i sig mer än 25g fiber per dag löpte 40% lägre risk att utveckla bröstcancer.

2. Frukt och grönt
En kost rik på färgglada frukter och grönsaker innebär att du får i dig mycket antioxidanter som motverkar bildningen av fria radikaler i kroppen som i sin tur kan orsaka bildning av cancerceller. En kinesisk studie som publicerades i år kom fram till att kvinnor som åt mycket frukt och grönsaker minskade risken för bröstcancer.

3. D-vitaminer
Forskning har visat att d-vitaminer motverkar de cellförändringar som leder till cancer. Här är det bäst att satsa på mejeriprodukter, ägg och fet fisk.

Historiskt har många hävdat en länk mellan konsumtionen av mejeriprodukter och cancer, men den ansedda tidskriften American Journal Of Clinical Nutrition har funnit att mejeriprodukter som innehåller lite fett (som lättmjölk, keso och yoghurt) faktiskt kan skydda kroppen!

4. Bra fetter
Höga nivåer av estrogen kan leda till att bröstcellerna förkar sig, vilket ökar risken för bröstcancer. Fetter som är ”ovänliga” mot estrogen kan begränsa denna risk, enligt experter. Bäst i detta syfte är omega-3 fetter – antingen från fet fisk eller från kosttillskott!

5. Bönor
Bönor och andra liknande grönsaker som linser är fulla av cancerhämmande fibrer och polyphenoler som har visat sig hämma tumörtillväxt. En studie på Harvard i USA följde 90,000 sjuksköterskor under 8 års tid och visade att de kvinnor som åt bönor 2-4 gånger i veckan hade 25% mindre risk att utveckla bröstcancer.

Naturligtvis finns det inga garantier. Men med rätt livsstil och bra kost kan man faktiskt hjälpa kroppen att förebygga sjukdomar!