Omega 3 Bloggen

Ett ökat intag av omega-3 kan lindra effekten av njurproblem för de som lider av diabetes. I alla fall om man ska tro en ny engelsk studie från ansedda Cambridge University. Och naturligtvis i princip helt utan biverkningar.

Ett enkelt och billigt tillskott av omega-3 innehållande EPA och DHA förbättrade njurfunktionen avsevärt hos patienter med typ-1 diabetes. Resultaten baseras på en studie gjord på 1,436 patienter mellan 13 och 39 års ålder som led av diabetes.

Varför är detta en angelägenhet för oss? Därför att diabetes är ett växande problem. Varje år ökar antalet fall med 3%, och antalet fall tros ha ökat med 40% de senaste 10 åren.

Man ska också komma ihåg att det finns tecken på att omega-3 också kan förhindra diabetes. En studie från 2007 gjord på cirka 1,800 barn och som publicerades i USA:s ledande medicinska tidskrift Journal of the American Medical Association rapporterade att höga intag av omega-3 fettsyror reducerade risken för typ-1 diabetes med så mycket som 55%. En minst sagt slående siffra.

Att kosttillskott med omega-3 kan vara bra för de som har diabetes vet vi sedan tidigare; och vi har även skrivit en del om det (bland annat här och här. Men nu kommer det ytterligare vetenskapligt stöd (från University of Hong Kong i Asien) för detta, och dessutom stöd för att fettsyran förbättrar diabetikers njurar.

Njurfunktion mäts vanligtvis genom att utvärdera nivån av kreatin. Höga nivåer av kreatin är ofta en indikation på njurskador. Denna nya studie visar att ett tillskott av omega-3 sänker kreatinnivån i njurarna hos diabetiker, något som kan skapa förutsättningar för bättre njurhälsa bland de som lider av sjukdomen.

Studien gjordes på cirka 100 personer med diabetes typ 2; som antingen fick en placebo (olivolja) eller ett tillskott bestående av 4g omega-3 (42% EPA och 25% DHA) under 12 veckors tid. Resultaten visade att de som fått tillskott av fiskolja hade betydligt lägre nivåer av kreatin i sina njurar.

Bara i Europa är det cirka 19 miljoner människor som lider av diabetes (4% av den totala befolkningen). Tyvärr väntas denna siffra stiga till 26 miljoner till år 2030. Så ju mer man kan göra för att förebygga sjukdomen, och göra livet enklare för de som har den, desto bättre. Och där kan omega-3 definitivt göra saker och ting bättre!

Mer än 9 av 10 diabetiker lider av typ 2 diabetes. Diabetes i form av typ 2 diabetes karakteriseras av att patienterna över tid får svårt att svara på den medicin de får och således får väldigt höga och farliga blodsocker nivåer. Aftonbladet har tagit upp detta fenomen men vi på omega-3 bloggen känner att de har missat flera studier om hur man får ner sin blodsockernivå utan att använda sig av vanlig medicninering.

Reuters Health publicerade nyligen en studie som påvisar att omega-3 från fiskolja kan öka kroppens insulin funktion, speciellt hos övervikta människor som generellt oftare lider av typ 2 diabetes. Studien visar att omega-3 tillskott i form av DHA redan efter tre månaders användande signifikant ökade test personernas insulin känslighet.

Jämför man denna rapport med de studier gjorda på eskimåer, som är lite utav anledningen till att vi idag har den omega-3 hets vi har, så fann studierna kring eskimåer att de  trotts övervikt nästan aldrig lider utav hjärtsjukdomar eller diabetes. Hur kan det vara så? Enligt forskare beror det på deras höga omega-3 intag, då större delen av deras kost består utav fisk.

En annan studie kring insulin resistans gjordes i USA, där 12 överviktiga män och kvinnor började konsumera 1800 mg DHA / dag under 12 veckor. När studien var slutförd visade sig 70% ha ökad insulin funktion, och 50% ansågs ha väsentlig ökad insulin funktion.

Vi förordar inte att man ska börja äta omega-3 istället för sin diabetes medicin, utan istället nå en balanserad kost, där omega-3 är en viktig och återkommande ingrediens.

Flertalet studier har gjorts världen över för att se sambanden mellan ett högt omega-3 intag och en lägre risk för diabetes. En norsk studie påvisade att barn som under tidig ålder regelbundet ätit omega-3 hade begränsad risk för att utveckla Typ 1 diabetes.

Att omega-3 skulle minska risken för diabetes hos barn bekräftas också av den svenska forskaren Birgitta Strandvik, professor i barnmedicin vid Göteborgs universitet, som har forskat kring fettsyrorna omega-3 och omega-6 samt deras påverkan på kroppen.

- I dag får vi i oss mellan 15 och 30 gånger mer omega-6 än omega-3. Den här obalansen kan spela en roll i utvecklandet av diabetes, säger Birgitta Strandvik. omega-3 har en kraftfull effekt på inflammationer medan fettsyran omega-6 tvärtom framkallar inflammationer. De båda fettsyrorna konkurrerar med varandra i kroppen. För att hålla dem i balans bör vi få i oss högst dubbelt så mycket omega-6 som omega-3.

Det har forskats en del de senaste åren kring om man kan förebygga diabetes hos barn genom att äta omega-3. Enligt en amerikansk studie från 2007 som nu forskas vidare på finns det ett tydligt samband mellan omega-3 och förebyggandet av diabetes.

Generellt sett brukar man titta på nivån av ö-cells-antikroppar för att bedöma risken för att drabbas diabetes. Dessa antikroppar kan genom att de attackerar och dödar insulinproducerande celler leda till diabetes.

Denna studie om omega-3 och diabetes involverade nästan 2.000 barn från 0 till 3 år som valdes utifrån bakgrund, livsstil och vanor och som ansågs vara högriskindivider för att utveckla diabetes. För att kontrollera om omega-3 inverkade på förekomsten av ö-cells-antikroppar samlade forskarna information om barnens matvanor. Bland de barn som åt kost rik på omega-3 fettsyror var sannolikheten 55% lägre att finna ö-cells-antikroppar. För att säkra resultaten testade man också förekomsten av Omega-3 i röda blodkropparna hos ett stort urval av barnen. Bland de med omega-3 i cellmembranen var sannolikheten att hitta ö-cells-antikroppar 37% lägre.

Vad säger då dessa resultat? Jo, att sannolikheten för diabetes hos barn minskar om de får i sig omega-3 fetter regelbundet. Det finns aldrig några garantier, men att äta omega-3 är iaf ett bra sätt att förebygga diabetes hos barn.