Skippa bluffen i livsmedelsbutiken och sänk ditt kolesterolvärde med grönsaker, motion och Omega-3.
Jul 31
I en ny artikel på nätet skriver Aftonbladet att det finns livsmedel som är bra för att sänka kolesterolvärdet, bl a margarin, yoghurt och müsli. Att livsmedel lovar guld och gröna skogar har vi lyft tidigare här och här. Så frågan är varför det skulle vara annorlunda den här gången?
Nej, som Aftonbladet skrivit tidigare finns det många andra bra sätt att sänka kolesterolvärdet, bland annat:
1. Motionera.
2. Ät grönsaker. Antioxidanteffekten skyddar dina blodkärl.
3. Ät Omega-3. Eftersom kolesterol skapar inflammation i blodkärlen agerar Omega-3 fettets inflammationshämmande egenskaper lindrande.
4. Ät fet fisk. Fet fisk som makrill, sill och ål innehåller fleromättat fett som ger ”rätt” kolesterol.
Vårt tips är att sluta leta efter mirakel i livsmedelsbutiken (där mycket är bluff) och ät rätt, motionera och få i dig mycket fet fisk och Omega-3.
