Omega 3 Bloggen

Mycket tyder på att det bästa sättet att lindra reumatism är genom att kombinera kosttillskotten omega-3 och glukosamin. Tyvärr är glukosamin läkemedelsklassat i Sverige sedan några år tillbaka, vilket gör det svårt att använda denna ”kosttillskotts-cocktail” här hemma. Lite konstigt, kan det tyckas, att glukosamin inte säljs över disk i Sverige när det finns att få tag på i så gott som alla andra länder. Den som känner sig modig kan dock få tag på det ”för djur” – det säljs på hälsokostbutiker.

Det är dryga 10% av befolkningen som lider pga reumatism och liknande besvär. Och det är bland de vanligaste anledningarna till sjukskrivning bland män över 50 år. Så det finns definitivt bra anledningar att försöka hitta sätt att lindra det.

Det vanliga svaret på reumatism är anti-inflammatoriska läkemedel. De må vara kortsiktigt effektiva, men de är dyra och medför också allvarliga biverkningar: illamående, kräkning, diarré, förstoppning, reducerad aptit, eksem, huvudvärk, höjt blodtryck och även ökad risk för allvarliga hjärtsjukdom. Ett högt pris att betala även om det är för att lindra smärta, och kanske inte så konstigt att många försöker hitta naturliga alternativ.

En studie av amerikanska Hälsodepartementet med 1,583 patienter visade att omega-3 tillsammans med glukosamin minskade smärtan i knän ”ordentligt” för människor med allvarlig reumatism.

En annan studie visade att kombinationen av 1,500mg glukosamin och 44mg omega-3 fiskolja varje dag reducerade smärtan för de med reumatism betydligt mer än enbart glukosamin. För dig som lider eller känner någon som lider av den otroliga smärta som reumatism innebär kan det kanske vara värt att testa.

En tysk studie, publicerad i den vetenskapliga tidskriften Advances in Therapy, har kommit fram till slutsatsen att en kombination av omega-3 och glukosamin är betydligt mer effektivt för att lindra besvär i samband med artros, reumatism eller ledinflammation än endast glukosamin. (I Sverige är glukosamin sedan några år klassat som receptbaserat läkemedel, efter att tidigare ha sålts över disk som naturläkemedel)

I exempelvis Storbritannien lider så många som 7 miljoner människor av reumatism och liknande ledbesvär. Motsvarande i siffra skulle vara 800-900.000 (även om vi inte hittat någon specifik statistik för Sverige – någon som har?).

I studien ingick 177 patienter med osteoartros, och studiens resultat visar tydligt att kombinationen av glukosamin och omega-3 var mer effektivt än att bara ta glukosamin.

Forskarna rekryterade 177 patienter med reumatismbesvär i höfterna och knäna, som fick ett dagligt tillskott av antingen endast 1500mg glukosamin eller 1500mg glukosamin tillsammans med nästan 500mg omega-3 från fiskolja. Efter 26 veckors behandling med dessa kosttillskott testade forskarna patienternas smärtnivåer med hjälp av det vedertagna WOMAC-testet (Western Ontario and McMaster Universities Arthrosis index) som används för att ”mäta” reumatism.

Kombinationen glukosamin och omega-3 minskade morgonstelhet och smärta med ungefär 49% till 56% jämfört med ungefär 41% till 55% för endast glukosamin. Skillnaden var statistiskt säkerställd. Hur fungerar det? Forskarna tror att det har att göra med att omega-3 dämpar inflammationen som orsakar reumatism, medan glukosaminet stödjer återhämtningen av förlorat brosk.

Nu är inte glukosamin så enkelt att få tag på i Sverige. Det krävs en remiss och ett utskrivet recept från en läkare. Men det finns definitivt hopp för de som orkar ta sig igenom byråkratin…

Sveriges ledande skönhetssite kan idag rekommendera omega-3 som ett av de viktigaste ämnena för den som är mellan 20 och 30 att få i sig för en frisk, hälsosam kropp på lång sikt. De menar på att kosten skapar förutsättningarna för en frisk kropp och ett hälsosamt, långt liv; och att det är denna ålder som man lägger grunderna för resten av livet. (bilden lånad från Sofi Fahrmans blogg, en förebild för många i gruppen frisk, hälsosam 20-30-åring).

De menar att det framförallt är för ledernas skull som omega-3 / fiskolja är bra.

”För att undvika problem med lederna när du blir äldre, se till att få i dig mycket fiskolja nu”.

Läs mer här.

Vill ni satsa på ett kosttillskott med fiskolja? Testa Sunda Omega-3, som är både högkvalitativt och hyfsat prisvärt.

Engelska forskare hävdar nu att de upptäckt varför omega-3 från fiskolja och fet fisk kan lindra reumatism och andra inflammatoriska sjukdomar. Enligt dem är nyckeln omega-3 fettsyran DHA, som i deras studie visat sig vara mycket viktig för att lindra inflammationer.

Antiinflammatoriska läkemedel är mycket vanliga i Västvärlden, och ordineras bland annat för att lindra reumatism (som är inflammation i lederna), myokardit (hjärtinflammation), nefrit (inflammation i njurarna) och kolit (inflammation i tarmarna). Dessa läkemedel är dock förknippade med allvarliga biverkningar, som illamående, yrsel, högt blodtryck, förstoppning, diarré, kräkningar, och kan dessutom leda till en högre risk för hjärtattack och hjärnblödning för patienten.

Kort beskrivet innebär inflammatoriska sjukdomar att kroppen aktiverar sitt naturliga försvar mot infektioner men riktar det mot friska kroppsdelar. Resultatet är en inflammation.

I studien har forskare från Queen Mary, University of London och Harvard University Medical School, upptäckt att kroppen omvandlar omega-3 fettsyran DHA till en kemikalie kallad called Resolvin D2. De har sedan studerat hur detta påverkar kroppens vita blodkroppar. Resolvin D2 förebygger att vita blodkroppar ”fastnar” på vissa celler i kroppen, och förebygger på så sätt inflammation.

Forskarna har noterat att Resolvin D2 är mycket kraftfullt, och att kroppen endast behöver en liten mängd för att uppnå en tydlig reduktion i inflammation. De drar därmed slutsatsen att omega-3 kan vara en nyckelfaktor i framtida behandling av inflammatoriska sjukdomar. Inte minst eftersom omega-3 till skillnad från läkemedel inte innebär några allvarliga biverkningar.

Nisse Simonsson är en numer pensionerad överläkare, som dessutom är författare och krönikör i Dagens Medicin. Dessutom har han medverkat i flera program i SVT, bl a ”Sjuka genier” och en mängd olika tv-program med medicinsk anknytning. Han är en person som verkligen upplevt fördelarna med Omega-3. Det är fantastiskt kul att läsa om ”success stories”, där folk som satsat på att få i sig ordentligt med Omega-3 verkligen känt en stor skillnad! Och extra kul att han råkar vara en väldigt känd läkare!

Nisse hade enorma problem med reumatism och magproblem i form av ulcerös kolit (som vi skrev om för några dagar sedan). En norsk kompis till honom rekommenderade Omega-3 i kosttillskott, och resultatet lät inte vänta på sig.

Som Nisse skriver:

Jag gjorde som han sade och sedan har jag varit rask som en mjäll harpist. Magen bra och lederna bra till 90 procent. Nu i närmare 5 år anfallsfri vilket aldrig hänt tidigare. Det var ju remarkabelt och jag började läsa på och kom fram att det som funkade på mig inte var ett mirakel. Och egentligen inget nytt.

Fantastiskt kul! Låt oss hoppas att fler där ute med reumatism, ulcerös kolit och andra sjukdomar som Omega-3 kan lindra har en kompis som Nisse hade. För tänk vad livet är enklare och härligare att leva när man slipper dessa kroniska åkommor!

I en artikel i dagens Aftonbladet konstateras att nya ”biologiska” medel mot reumatism är bättre än den medicin som traditionellt skrivs ut av läkare runtom i landet. Det är goda nyheter för alla som lider av reumatism, som är otroligt jobbig! Tänk dig att du knappt kan röra på fingrar och ben utan att det gör ont! Reumatiker behöver verkligen den typen av goda nyheter!

Hur är det kopplat till Omega-3? Jo, reumatism orsakas av en kronisk inflammation i kroppens leder. Därför är Omega-3 genom sina bevisade anti-inflammatoriska egenskaper effektivt mot reumatism. Naturligtvis är det inte ett tungt läkemedel – men eftersom det finns i vår mat (fet fisk) kommer det så gott som utan biverkningar. Enda biverkningen är möjligtvis att de som avskyr fisk som ansjovis tvingas äta det.