Omega 3 Bloggen

Debatten om huruvida det kan vara dumt att få i sig mycket omega-3 i svininfluensa-tider har dött de senaste veckorna. Framförallt var det en svensk forskare vid namn Magnus Lindskog som fick enormt mycket utrymme i pressen för sitt uttalande om att man ska vara försiktig med omega-3 eftersom det kan försvaga immunförsvaret, något som är dumt när det är hets om svininfluensa överallt.

Som vissa av er kanske minns var vi skeptiska då. Nu, några månader senare, känns det som att vi har haft rätt i att hålla oss lugna angående omega-3. Dels är verkar det alltmer som att svininfluensan är betydligt lindrigare än den vanliga influensan, dels känns det väldigt mycket som att hypen kring svininfluensan var en ”produkt” skapad av media. H1N1-viruset finns bevisligen, men det är långtifrån så skrämmande i praktiken som det målats upp i media.

Vad gäller hur man ska förhålla sig till omega-3 tror vi att man ska fortsätta att göra det man mår bra av. Att få i sig omega-3 är bra för kroppen på en massa olika sätt, därför fortsätter vi att äta det. Och kollar man internationellt har det inte varit någon debatt i medier över huvud taget. Folk utanför Sverige fortsätter att äta omega-3 för att det är bra – och hade det varit dumt i förhållande till svininfluensan hade detta garanterat lyfts internationellt, t ex av Världshälsoorganisationen WHO.

Alla bör göra det de känner är bäst för de själva. Men för vår del tror vi inte att man ska vara rädd för att få i sig omega-3 för att det ska göra din kropp mer åtkomlig för svinfluensa.

Det har varit en del skriverier om hur omega-3 kan påverka kroppens försvar mot svininfluensan, och vi har även tagit upp frågan här. Denna diskussion är intressant av flera skäl. Dels tyder mycket på att svininfluensan är lindrigare än den ”vanliga” influensan i symtomen och i dödlighet. Dels har det varit stor hysteri i medierna, som tävlat med varandra om vem som kan skriva värsta katastrofrubrikerna.

Hur ställer vi på Omega-3 Bloggen oss till alltsammans? Vi tar egentligen inte ställning i frågan kring svininfluensan. Även om den verkar väldigt lindrig är det lite för tidigt att sia om fortsatt utveckling. Och frågan om vaccination eller inte överlåter vi till Smittskyddsinstitutet och legitimerade läkare.

Hur man gör med att fortsätta äta omega-3 eller inte är naturligtvis upp till var och en. Men vi tänker absolut inte sluta äta omega-3 för att det eventuellt skulle påverka immunförsvaret negativt. Med liknande argumentation kan man också avråda folk från att träna, eftersom träning bryter ned kroppen.

Vår bedömning, som också bekräftas av den amerikanska studien som visar att 96,000 dödsfall orsakas varje år av brist på omega-3, är att det är betydligt sämre för kroppen, hälsan och det allmänna välståndet att inte få i sig tillräckligt med omega-3 än att få i sig det.

Enligt leg läkaren Jan Suurküla verkar det som om ryktena om farligheten med svininfluensa varit starkt överdriven. Han menar att även om influensan just nu sprids snabbt, är det nu helt klart att svininfluensan är rätt mild – till och med lindrigare än ”vanlig influensa”.

Svininfluensan är i många fall så mild att den blandas ihop med en vanlig förkylning. Därför har hälsomyndigheter i USA tagit fram statistik som tyder på att omkring 20 gånger fler insjuknat än de fall som rapporterats. Med dessa siffror i åtanke menar Suurküla att risken för att man skall drabbas allvarligt är väldigt liten.

Genom att citera siffror från svenska Smittskyddsinstitutet går han vidare och drar slutsatsen att svininfluensans dödlighet troligen är lägre än i vanlig influensa. Hans räkneexempel ser ut enligt följande: i Sverige var 915 sjukdomsfallfall anmälda per den 30e augusti (något ouppdaterat i dag två veckor senare, men ändå). Om de amerikanska siffrorna stämmer, dvs att 20 gånger fler skulle ha insjuknat, innebär att minst 20.000 svenskar skulle ha varit smittade. Samtidigt smittar den ”vanliga” influensan i genomsnitt 1 miljon svenskar varje år och leder till mellan 1.000 och 2.000 dödsfall (Suurküla räknar med ett genomsnitt om 1.500). Svininfluensan har hittills lett till 1 dödsfall på knappt 1.000 fall. Med de hypoteser om underrapportering som Suurküla använder är därmed frekvensen troligare 1 på 20.000 sjukfall. Med andra ord: medan vi i Sverige årligen har omkring 1.500 dödsfall på 1 miljon insjuknade i vanlig influensa har hittills inte ens 50 dödsfall inträffat (per miljon) i svininfluensa.

Naturligtvis är det fortfarande tidigt och därmed svårt att dra säkra slutsatser åt något håll. Men siffrorna överensstämmer i stort med låga dödsfallsfrekvenser i andra länder. Suurküla menar därför att pressens hysteri kring svininfluensan är orimlig, och att det är mindre befogat att oroa sig för svininfluensan än för vanlig influensa.

På Omega-3 Bloggen håller vi med. Även om vi följer utvecklingen noggrannt är det svårt att inte vara skeptisk till den nästintill absurda hysterin i pressen kring svininfluensan. Många tidningar verkar helt enkelt se det som sin chans att kapitalisera på folks oro och sälja en massa lösnummer. Då kan det vara bra att ta del av en lite mer nyanserad bild som läkaren Suurküla.

Vår ställning till Magnus Lindskogs teorier om att omega-3 skulle inverka negativt på kroppens förmåga att motstå svininfluensan får nu stöd av lchf-gurun Annika Dahlqvist, som vi tidigare skrivit en del om.

Som hon skriver:

”Som jag har lärt mig så förbättrar omega-3 infektionsförsvaret. Är det någon som känner till mera om detta?
…
I vilket fall kan jag inte tänka mig att det är bättre att tillföra mera omega-6, som ju är kraftigt inflammationsframkallande och infektionsförsvarshämmande”.

Nu är det ju inte så att vi står bakom allt hon säger. Men när det kommer till omega-3 är vi övertygade om att hon (och vi) har rätt. Kort och gott: omega-3 stärker människans immunförsvar snarare än att försvaga det.

En intressant nyhet dök upp i gårdagens tidningar. En svensk forskare går ut och rekommenderar folk att inte äta omega-3 under svininfluensehetsen. Han har inga bevis eller vetenskapligt stöd för sitt påstående, utan hänvisar till att omega-3 fetter kan dämpa immunförsvaret. Med samma argument borde han kanske gå ut och avråda människor från att träna, eftersom träning bryter ner kroppen (på kort sikt), försvagar vårt immunförsvar och gör oss mer utsatta för sjukdomar.

Nu är vi inte läkare, så vi kan inte säga emot honom på ett ”läkarsätt”. Dessutom måste alla få känna efter och göra som de själva vill. Men det är ändå intressant att syna hans utspel av några skäl. Ett, det råder allmän panik just nu och många ser en chans att göra sin röst hörd. Två, ingen vet egentligen något om svininfluensan och hur den fungerar; därav paniken. Tre, omega-3 har i vissa studier visat att dessa essentiella fettsyror faktiskt kan bygga immunförsvaret. Sanna Ehldin, doktor i immunologi, har tidigare uttalat sig om omega-3 fetters relation till immunförsvaret i Aftonbladet:

Fisk gör oss inte bara smarta, de nyttiga omega 3-fettsyrorna håller också doktorn borta.
–Bra fetter är jätteviktigt för immunförsvaret. Förutom fisk är kallpressad olivolja och riktigt smör bra källor.

Så ärligt talat. Ta ett djupt andetag och försök koppla bort den allmänna hetsen om svininfluensan. Förmodligen är det en god idé att vaccinera sig, men i övrigt borde vi nog försöka leva så mycket som möjligt som vanligt. För vi tror att den psykiska effekten av att oroa sig för mycket kan vara farlig i sig!