Omega-3 är ett fantastiskt komplement till protein och andra kosttillskott för dig som tränar mycket, och rekommenderas av personliga tränare världen över (inte minst på Balance Training, som vi sett tidigare).
Här finns alla våra tidigare inlägg om Omega-3 och träning.
Sid Knutsson, bodybuilder och personlig tränare på Delta Gym i Stockholm, är en annan anhängare av Omega-3. (Bilden ovan lånad från hans blogg) I ett inlägg på sin blogg talar han sig varm om dess många fördelar, bl a för fettförbränning:
Omega-3 är mycket effektiv antiinflatoriskt (sic) fettsyra och även en bra smärtlindrande. Fördelen mot Voltaren är att det går att ta året om med enbart fördelar som effekt; Ökad metabolism (fettförbränning), ökad insulinkänslighet (visst skydd mot diabetes), bättre hår, hud och välmående m.m Ja listan på Omega-3 fördelar går att göra riktigt lång.
Så oavsett om du bara tränar för att du tycker det är kul/vill må bra, eller om du är superprestationsinriktad och vill nå grymma resultat, lyssna på personliga tränare och kör med Omega-3. De har koll på vad som är bra för dig när det kommer till träning!
Kommentarer