Omega 3 Bloggen

Aftonbladet har tillfrågat Professor Jan Palmblad på Karolinska institutet i Stockholm om hans syn på omega-3. Professorn går igenom många av de påståenden som görs om omega-3 i olika forskningsrapporter (bland annat sådana rapporter som vi kommenterar här).

De påståenden som han styrker – och där han tycker forskningen är bra – är bland annat:
* Omega-3 skyddar mot hjärtsjukdom
* Omega-3 lindrar reumatism
* Omega-3 minskar risken för Alzheimers

Där han tycker det finns brister i forskningen är bland annat:
* Att det skulle hjälpa gamla ögon
* Att omega-3 skulle lindra barns adhd
* Att det hjälper mot depression
* Att vi lever längre genom att få i oss omega-3

Problemet är bara att det inte framgår varför han förkastar forskningsresultaten som tydligt visar att omega-3 hjälper mot exemplena ovan. I vissa fall hänvisas till att studierna är för små för att betraktas som säkerställda. Men där har forskningen ofta stöd av att flera olika studier oberoende av varandra pekat på liknande resultat.

Helt enkelt är det kul och intressant att Aftonbladet lyfter upp och granskar fördelarna med omega-3. Men det lönar sig också att granska ”granskaren”. Det behövs inte bara mer rapportering, utan framförallt bra rapportering.

På denna blogg kan ni läsa en riktig solskenshistoria om hur omega-3 förbättrat livet för en liten autistisk pojke.

I en artikel i Expressen (där även bilden är lånad från) berättar pojkens föräldrar om hur omega-3 gjort både Amirs, och deras liv, mycket bättre.

Förutom att sömnen blev bättre märkte de även andra förändringar.
- Man kan få kontakt med honom nu. Säger man åt honom så lyder han och han lyssnar på sitt namn, berättar pappa Muneer Kahn, 33.

Att omega-3 skulle vara positivt för barn som lider av både adhd och autism bekräftas av läkare som tagit del av forskning på området.

- En del barn som har uppmärksamhetsproblem och svårt att fokusera kan ha stor nytta av ökat intag av omega 3, säger Per Gustavsson, överläkare på barn- och ungdomspsyk i Linköping.

Det finns lite hopp för alla frustrerade föräldrar där ute. Även om omega-3 som kosttillskott inte på något sätt är ett mirakelmedel finns det tydliga bevis för att det verkligen kan underlätta livet…

E-böcker blir ju allt vanligare, och det är kul för oss bloggare att kunna peka er direkt till relevanta böcker som man kan ladda ner helt gratis!

Det har nu kommit en ny e-bok som handlar om inflammation och omega-3. Boken är på 78 sidor och heter ”Inflammation: A Closer Look at What Drug Companies Do Not Want You to Know”. Författaren är en brittisk journalist som skrivit mycket om naturliga alternativ till medicin. Denna bok handlar om fördelarna med naturlig behandling kontra att äta en massa konstgjord medicin.

Läkare är överens om att kronisk inflammation i kroppen är orsaken till många sjukdomar: reumatism, asthma, adhd, hjärtsjukdomar, alzheimers, diabetes, depression, osteoperos och en massa annat tråkigt. Men hur kan man komma till botten med och lindra inflammation?

Som ni som följer den här bloggen vet finns det ett naturligt och bra sätt att lindra inflammation: omega-3. Problemet är att många läkemedelsföretag har stort inflytande på läkare och medicinsk litteratur. Dessa läkemedelsföretag ser naturligtvis hellre att vi äter deras dyra mediciner som de forskat fram för dyra pengar än att vi hittar bra, billiga naturliga alternativ utan biverkningar. Som t ex omega-3. Och det är precis det han går igenom i sin bok: att omega-3 är ett bra val för den som vill må bättre och göra bra saker för sin kropp över tid.

E-boken finns att ladda ner här.

En ny studie från American Psychological Association visar att omega-3 kan hjälpa djurs hjärnbearbetning. Denna slutsats låter kanske inte så viktig, men innebär ett genombrott i forskningen om hur låga nivåer av omega-3 hos människor kan leda till problem med informationshantering, psykiska problem, adhd och andra besvär i nervsystemet.

Studien publiceras i medicinska tidskriften Behavioral Neuroscience. Ännu en gång visas att omega-3 är fett för hjärnan och att DHA och EPA är de fettsyrorna som är viktiga för hjärnans och nervsystemets funktion. DHA utgör exempelvis mer än 90% av omega-3 fetterna i hjärnan (som tro det eller ej innehåller väldigt lite EPA), ögonen och nervsystemet.

I studien fick fyra grupper gravida möss olika nivåer och typer av omega-3. Bara de möss som fötts upp på DHA och EPA visade normal motorik och beteende. Forskarna drog därmed slutsatsen att en avsaknad av DHA kunde reducera förmågan att reagera på och hantera utomstående/externa ”stimulanser”. Forskarna menar att det bara krävs ett litet underskott på DHA för att påverka hjärnans funktioner negativt.

Hos människor är detta symtom av många sjukdomar förknippade med ett försvagat nervsystem, exempelvis schizofreni och adhd. Forskarna menar att denna studie visar att det finns en framtid för omega-3 som behandlingsmedel vid dessa sjukdomar, och att intresset för detta bara kommer att öka eftersom det 1. är billigt och 2. inte leder till några allvarliga biverkningar.

TV4 hade två gäster i morgonsoffan imorse: två experter om adhd. Efter programmet chattade de med tittarna om adhd på TV4:as hemsida.

Länken till hela chatten hittar ni här. Finns en massa vettig information för den som själv har adhd eller har ett barn som lider av det. Självklart nämner experterna omega-3 som alternativ behandlingsform… Läs mer om det på omega-3 bloggen här.

Svenska professorn Ingemar Joelsson vid Umeå Universitet är en framstående svensk förespråkare för omega-3 som behandlingsmedel för adhd hos barn.

Här kan man läsa om varför han tror att omega-3 kan vara ett så bra behandlingsmedel. Han hänvisar till flera studier (bland annat några som vi själva tagit upp vid tidigare tillfälle), men går också kortfattat igenom en förklaring till hur omega-3 rent kemiskt faktiskt lindrar adhd. I grunden menar han att det beror på att omega-3 fettsyran EPA binder sig till fosfolipiderna i membranen runt cellerna i hjärnan och fungerar som en signalsubstans. Därigenom bidrar EPA till att cellernas samverkan förbättras.

Väldigt spännande läsning för er som är intresserade och vill veta mer!

Forskare vid Massachusetts General Hospital i Boston har rapporterat att omega-3 är väldigt effektivt som behandling för barn med adhd. Resultaten visar att symtomen minskar dramatiskt bland barn med diagnostiserad adhd vid behandling med vanlig fiskolja i kapslar.

Kosttillskottet som användes i studien var rikt på omega-3 fettet EPA, och testades över en åttaveckorsperiod. Hälften av deltagarna i studien uppvisade en 30%-ig reduktion i symtomen – helt utan bieffekter!

Dr John Ratey, erkänd amerikansk adhd-expert menar att studien visar att ”alla barn med adhd eller bipolaritet bör äta omega-3. Och den enda bieffekten är ett längre liv”.

Undersökningen jämförde också omega-3 mot de vanliga läkemedel som skrivs ut mot adhd, bland annat risperidon or olanzapin. Dessa läkemedel fungerade visserligen lika bra, men ledde till allvarliga bieffekter, inklusive diabetes.

Slutligen konstaterar forskarna att adhd-symtomem enkelt går att eliminera i 80% av fallen bara genom att barnen får i sig tillskott av omega-3 och genom att skära bort processad mat (framförallt produkter som innehåller mycket raffinerat socker).

Det har diskuterats flitigt (även här hos oss) huruvida omega-3 tillskott kan vara ett bra sätt att lindra adhd och koncentrationssvårigheter hos barn. Anledningen är att de flesta letar efter ett bra, naturligt alternativ till exempelvis Ritalin.

En australiensisk studie av forskaren Natalie Sinn har undersökt hur omega-3 kan hjälpa till att lindra adhd. I studien ingick cirka 200 barn mellan 7 och 12. Barnen fick kosttillskott av omega-3, specifikt med en hög grad av EPA kontra DHA, i enlighet med en tidigare engelsk studie.

Resultaten var mycket positiva. Mellan 30% och 40% av barnen visade en ”tydlig” skillnad på 30 veckor. Även de barn som inledningsvis fick placebo gavs sedan omega-3, och uppvisade även dem tydliga skillnader redan efter 15 veckors behandling. Med andra ord kunde forskarna dra slutsatsen att omega-3 faktiskt fungerar som behandling mot adhd. Flera studier har nu påvisat positiva effekter av omega-3 vid adhd vilket är fantastiskt lovande för alla de som har nära och kära som lider av denna svårighet.

Som vi har uppmärksammat flera gånger här på omega-3 bloggen är omega-3 kapslar och fiskolja väldigt bra för att lindra besvär hos barn som har ADHD.

I ”Beckans” blogg kan vi följa hennes dagliga liv med ett barn med ADHD och även se hur fiskolja har hjälp hennes barn att lugna ner sig. Vi får även följa ”Beckans” kamp att utbilda sin omgivning och alla oss andra vad det innebär med ADHD och hur vi kan hjälpa barn och äldre med denna diagnos. Vi på omega-3 bloggen lyfter gärna fram saker från det vanliga livet och inte bara forskningsartiklar som påvisar nyttan med omega-3.

Bloggen finns att följa här!

Är Omega-3 ett naturligt botemedel mot ADHD? Egentligen inte om man ska se det som rent ”botemedel”. Omega-3 är en essentiell fettsyra som är livsviktig för människor, både vuxna och barn (därav ordet ‘essentiella’). För barn upp till 2 år är det ännu viktigare att få i sig tillräckligt med Omega-3 fettsyrorna EPA och DHA för att hjärnan ska utvecklas på bästa sätt.

Så varför kan Omega-3 inte anses som ett “botemedel” mot ADHD? Helt enkelt för att det borde vara en självskriven ingrediens i barns kost, inte bara passivt adderas som ett tillskott för att barnet har ADHD. Betyder det att barnet inte kommer märka någon skillnad om man adderar mycket fet fisk eller kosttillskott? Naturligtvis inte – barnet kommer att känna en markant skillnad.

Barns kroppar förändras till det positiva om de plötsligt får i sig ämnen som de behöver som de inte fått tidigare. I fallet med Omega-3 och ADHD borde fettsyrorna hjälpa kroppen att återställa en bra balans.

Enligt en artikel i Aftonbladet idag är det vanligare med ADHD bland adopterade barn. Enligt artikeln är en viktig anledning till detta att barnen ådragit sig neurologiska skador av att deras biologiska mammor missbrukat alkohol och droger under graviditeten, vilket hämmat deras hjärnors utveckling.

Eftersom omega-3 fetter – och framförallt det särskilda fettet EPA – är otroligt viktiga för barns hjärnors utveckling och funktion är omega-3 som bekant ett effektivt medel för att motarbeta ADHD. Därmed finns det ännu större anledning för adoptivföräldrar att få sina barn att äta mycket fet fisk eller få i sig omega-3 via kosttillskott.

En brittisk studie har undersökt barn på en skola för barn med inlärningssvårigheter. Barnen fick en daglig dos av omega-3 tolv veckor före de nationella proven för att se om detta påverkade barnens koncentrationsförmåga positivt. Resultaten var minst sagt intressanta. Barnen förbättrade sina testresultat med minst ett betyg.

Alltså ytterligare bevis att omega-3 påverkar samtliga åldrar positivt.